Bieganie to pasjonujący, wciągający sport. Ma też doskonały wpływ na zdrowie oraz formę. Aby jednak bieganie było w pełni komfortowe, zaopatrz się w odpowiednie akcesoria, które Ci je ułatwią. Sprawdź nasze propozycje!
Podstawa, czyli dobre buty
Buty do biegania to absolutna podstawa. Ich dobór uzależnij od nawierzchni, na której chcesz biegać, kształtu stopy i stylu biegu. Na asfalt najlepsze będą modele z dobrą amortyzacją, w terenie sprawdzą się buty trailowe z agresywnym bieżnikiem.
Typ stopy:
- neutralna – standardowe buty z umiarkowaną amortyzacją;
- pronująca – modele stabilizujące (kontrola pronacji);
- supinująca – buty z dodatkową amortyzacją.
Buty powinny być lekkie, posiadać amortyzację, dobrą przyczepność oraz przepuszczać powietrze. Przymierzając buty, upewnij się, że mają odpowiedni luz w palcach i dobrze trzymają stopę. Dobrze dobrane obuwie zwiększy komfort biegu i zapobiegnie kontuzjom.
Odzież termoaktywna
Kolejny punkt na liście każdego biegacza to właściwie dopasowana odzież. Co może się sprawdzić? Postaw na koszulkę i legginsy lub spodnie z oddychających materiałów, które szybko odprowadzają wilgoć oraz zapewnią komfort w nawet najgorętsze dni. Z kolei zimą warto zainwestować w odzież termiczną, która niewiele waży, jest wygodna, a przy tym zapewnia ciepło nawet przy niskich temperaturach.
Smartwatch lub opaska sportowa
To element, który przyda Ci się, jeśli chcesz mierzyć i kontrolować swoje wyniki sportowe. Zarówno smartwatch, jak i opaska sportowa może sprawdzać dystans, czas, tempo, tętno i spalane kalorie. Jakie cechy powinny wyróżniać smartwatche czy opaski?
- GPS – dokładnie mierzy dystans i tempo biegu.
- Pulsometr – monitoruje tętno, co pomaga w lepszym zarządzaniu intensywnością treningu.
- Analiza biegu – wiele modeli mierzy m.in. kadencję, długość kroku i ekonomię biegu, co pozwala poprawiać technikę.
- Tryby treningowe – możliwość ustawienia interwałów, stref tętna i personalizowanych planów treningowych.
- Wodoodporność – przyda Ci się, jeśli biegasz w każdą pogodę, a przy tym chcesz korzystać z zegarka podczas innych aktywności.
- Bateria – modele stworzone dla biegaczy długodystansowych wyróżnia długi czas pracy, nawet do kilkunastu dni w trybie oszczędnym.
Pas biegowy, nerka lub opaska na telefon
Jeśli chcesz zabrać ze sobą więcej rzeczy, postaw na pas lub nerkę, w których zmieścisz klucze, telefon, a nawet butelkę z wodą. Jeśli jednak nie pokonujesz dłuższych tras, wystarczy Ci opaska na telefon.
Oświetlenie i odblaski – bezpieczeństwo podczas biegania po zmroku
Osoby biegające wieczorem lub wcześnie rano potrzebują odpowiedniego oświetlenia i odblasków, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Możesz nabyć latarkę czołówkę – koniecznie lekką, wygodną i wodoodporną, o odpowiedniej mocy światła (przynajmniej 200–300 lumenów do biegania po asfalcie, więcej w terenie).
Obowiązkowy element ubioru to również odblaski, zwłaszcza gdy biegasz przy drogach. Co wybrać? Np. opaski odblaskowe na rękę lub nogę, kamizelki odblaskowe dla osób biegających przy ruchliwych trasach czy choćby odblaskowe sznurówki, paski na ubrania lub plecaki.
Artykuł sponsorowany
