Praca nad sylwetką to wieloetapowy proces, który zawiera trening, dietę oraz suplementację. Połączenie dobrze zbilansowanej diety z treningami siłowymi i regularnym stosowaniem kreatyny pomoże Ci w osiągnięciu spektakularnych efektów.
Lody włoskie to przysmak, który cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na wynajem przyczepy z lodami włoskimi, aby urozmaicić swoje imprezy i wydarzenia. Dlaczego warto skorzystać z tej atrakcji i jakie korzyści wynikają z wynajmu przyczepy?
W Olecku powstanie dywizjon, który będzie wchodził w skład 1 Mazurskiej Brygady Artylerii - zapowiedział w sobotę (18.03) podczas wizyty w Olecku Mariusz Błaszczak, Minister Obrony Narodowej.
W sobotnie (18.03) popołudnie siatkarze Ślepska Malow Suwałki przegrali wyjazdowe spotkanie z LUK Lublin 1:3 i mają coraz mniejsze szanse na grę w fazie play-off.
Ponad 400 zawodników z całej Europy od piątku (17.03) do niedzieli (19.03) rywalizuje w Suwałkach, gdzie odbywa się największy badmintonowy turniej młodzieżowy w Polsce - Malow Festiwal Badmintona.
Zarząd Województwa Podlaskiego ogłosił drugą edycję konkursu „Kapliczki Podlaskie 2023 – ocalić od zapomnienia” w ramach którego można otrzymać finansowe wsparcie na konserwację lub restaurację kapliczki, krzyża, czy figury przydrożnej.
Posiadanie tarasu to prawdziwy luksus. Jest to miejsce, w którym możemy odpocząć, spotkać się z przyjaciółmi lub spędzić czas z rodziną. Jednakże, aby móc cieszyć się tym miejscem, musimy zadbać o jego odpowiednie zagospodarowanie i aranżację. W tym artykule omówimy, jak stworzyć idealny taras, który będzie jednocześnie funkcjonalny i estetyczny.
Minister Oświaty Nauki i Sportu Republiki Litewskiej Jurgita Šiugždinienė gościła w piątek (17.03) Suwałkach. Z prezydentem miasta rozmawiała o utworzeniu szkoły podstawowej z litewskim językiem nauczania.
Od 21 marca do 21 maja miłośnicy jazdy na rowerze będą kręcić kilometry dla swoich miast w ramach Treningu do Rowerowej Stolicy Polski 2023. Urząd Miasta zachęca suwalczan, aby kręcili kilometry dla Suwałk.
17-letni mieszkaniec Suwałk został zatrzymany przez suwalskich policjantów. Zamaskowany nastolatek wieczorami na Osiedlu Północ atakował kobiety, zabierał im torebkami i uciekał z łupem.
Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego im. W. Witosa w Suwałkach znalazł się w gronie 18 szkół w województwie, które otrzymają dofinansowanie na kształcenie zawodowe młodzieży.
Największą zaletą szkoły policealnej jest bez wątpienia nauka praktycznych umiejętności – oprócz teorii słuchacze (w zależności od kierunku) uczą się obsługi niezbędnych programów, wykonywania określonych zabiegów i innych czynności, które przydadzą im się później w pracy zawodowej.
Zwycięski projekt z ostatniej edycji Suwalskiego Budżetu Obywatelskiego doczeka się realizacji. Miasto ogłosiło przetarg na budowę Tężni Solankowej na suwalskich Bulwarach nad Czarną Hańczą.
Wykładowcy, studenci i pracownicy Uniwersytetu w Białymstoku spotkali się w czwartek (16.03) z uczniami I Liceum Ogólnokształcącego w Suwałkach w ramach akcji „Studiuj z UwB”.
Zarząd Stowarzyszenia Lokalna Grupa Rybacka „Pojezierze Suwalsko – Augustowskie”, zaprasza w dniu 21 marca 2023 r. o godzinie 18.00 do Muzeum Okręgowego w Suwałkach na promocję wydanej przez nich książki Marcina Halickiego „W KRAINIE JEZIOR I RZEK. Z DZIEJÓW RYBOŁÓWSTWA I WĘDKARSTWA SUWALSZCZYZNY".
Złote Gody to niezwykła okoliczność i okazja do świętowania. 50 lat wspólnego życia zasługuje na najwyższy szacunek i wyróżnienie. Jaki prezent na tą okazję sprawdzi się najlepiej? Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 pomysłów na prezent, który będzie elegancki i odpowiedni na tę uroczystość.
Sejmik Województw Podlaskiego zamierza pozbawić drogę łączącą Suwałki z gminą Rutka-Tartak kategorii drogi wojewódzkiej. Z decyzją nie zgadzają się wójtowie okolicznych gmin.
Szczęśliwie zakończyły się poszukiwania 8-letniego chłopca z Suwałk, który po szkole nie wrócił do domu i przez kilka godzin bez celu chodził po mieście.
Koncerty Sarsy i Dawida Kwiatkowskiego, Air Show, Blues Festiwal i Jarmark Folkloru połączony w jedno wydarzenie z konkursem kulinarnym "Sąsiedzi przy Stole" - to niektóre miejskie imprezy, które będą miały miejsce w tym roku w Suwałkach.
Ponad 400 zawodników z 21 krajów zawita do Suwałk. W dniach 17-19 marca w mieście odbywać się będzie największy badmintonowy turniej młodzieżowy w Polsce.
Funkcjonariusz Komendy Miejskiej Państwowej Straży Pożarnej w Suwałkach mł. ogn. Barszczewski Wojciech podczas zawodów w Jaworznie wywalczył tytuł Mistrza Polski w Trójboju Siłowym.
Przemyt 480 tysięcy paczek papierosów udaremnili funkcjonariusze podlaskiej Krajowej Administracji Skarbowej. Ciężarówka z kontrabandą została zatrzymana w pobliżu polsko-litewskiej granicy w Budzisku.
Funkcjonariusze olsztyńskiego wydziału Centralnego Biura Zwalczania Cyberprzestępczości w ramach ogólnokrajowej akcji ukierunkowanej na zwalczanie seksualnego wykorzystywania ludzi, w tym dzieci przy wykorzystaniu internetu, zatrzymali na początku marca 23-letniego mieszkańca Ełku.
Do nietypowej interwencji suwalskich strażaków doszło w miniony poniedziałek (13.03). Uratowali oni dwa psy które trzymały się tafli lodu i nie mogły wyjść z wody.
