BCAA – czym jest i jak stosować?
Artykuły 30/06/2023
Preparaty z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety.  Chętnie sięgają po nie sportowcy i osoby trenujące amatorsko. Z czego wynika ich popularność? Czym są tego typu specyfiki i jak należy je stosować? Odpowiadamy.
Weekendowe koncerty: DJ Savic i SOKBAND
Kultura 29/06/2023
Suwalski Ośrodek Kultury na najbliższy weekend przygotował dwa koncerty. W piątkowy (30.06) wieczór na Bulwarach nad Czarną Hańczą zagra DJ Savic, a w sobotę (1.07) na placu Marii Konopnickiej wystąpi SOKBAND.
Radni przyjęli harmonogram pracy aptek
Zdrowie i uroda 29/06/2023
Od 1 sierpnia 2023 roku w Suwałkach funkcjonować mają całodobowe dyżury aptek - zdecydowali na ostatnim posiedzeniu suwalscy radni. 
"Niektóre nasze firmy krwawią"
Z życia miasta 29/06/2023
Radni przyjęli w środę (28.06) stanowisko w sprawie wsparcia rozwoju społeczno-gospodarczego Suwałk w kontekście publikowanych informacji o zagrożeniach występujących w Przesmyku Suwalskim.
Poznaliśmy najsprawniejszych suwalczan
Sport 29/06/2023

Tomasz Karpiński i Martyna Ostrowska to Najsprawniejsi Suwalczanie. W zawodach zorganizowanych w minioną niedzielę (25.06) przez Movement Arena Suwałki wzięło udział kilkadziesiąt osób.

Jolanta Płońska Wicemistrzynią Europy w Karate
Sport 29/06/2023
22 medale zdobyła Reprezentacja Polski podczas Mistrzostw Europy Karate Shinkyokushin na Węgrzech. Wśród nich jeden medal trafił do Suwałk. Suwalczanka Jolanta Płońska zdobyła srebro w kategorii Kumite +65 kg.
Lato z Wirtualną Polską
Artykuły 29/06/2023
Jeśli planujesz urlop, zajrzyj do działu "Turystyka" na wp.pl. Znajdziesz tam porady, gdzie i jak spędzić wakacje. 
W Suwałkach stanie pomnik Aleksandry Piłsudskiej
Z życia miasta 28/06/2023
Na parkingu przy skrzyżowaniu ulic Mickiewicza i Hamerszmita w Suwałkach stanie pomnik Aleksandry Piłsudskiej - zdecydowali w środę (28.06) suwalscy radni.
Ponad 3 promile u kierowcy w Małej Hucie
Motoryzacja 28/06/2023
Do obywatelskiego ujęcia pijanego kierowcy doszło w Małej Hucie. Badanie alkomatem wykazało, że kierujący oplem 40-latek miał ponad 3 promile alkoholu w organizmie.
Jan Chojnacki - „Honorowy Obywatel Miasta Suwałk”
Z życia miasta 28/06/2023
W środę (28.06) podczas sesji Rady Miasta suwalscy radni przyjęli projekt uchwały w sprawie nadania Janowi Chojnackiemu tytułu „Honorowy Obywatel Miasta Suwałk”.
Przetarg na budowę nowej hali w ZS4
Z życia szkół 28/06/2023
Suwalski Ratusz ogłosił przetarg na budowę nowej hali sportowej o powierzchni blisko 1000 metrów kwadratowych, która mieścić się będzie przy Zespole Szkół nr 4.
Wystawa „Kanał Augustowski - nieodkryty polski raj” w Brukseli
Kultura 28/06/2023
We wtorek (27.06) w Brukseli z okazji 200-lecia Kanału Augustowskiego otwarta została wystawa fotograficzna pt. „Kanał Augustowski - nieodkryty polski raj”.
Funkcjonariusze SG odzyskali skradzione w Suwałkach BMW
Wiadomości z regionu 28/06/2023
Funkcjonariusze z Placówki Straży Granicznej w Gołdapi odnaleźli skradzione BMW. Samochód utracony w styczniu w Suwałkach stał w opuszczonym budynku gospodarczym.
Wernisaż wystawy Krystyny Żelewskiej-Mirskiej "TKANINA I FLORYSTYKA"
Kultura 28/06/2023
Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza na wernisaż wystawy Krystyny Żelewskiej-Mirskiej "TKANINA I FLORYSTYKA", który odbędzie się 29 czerwca 2023, o godz. 18.00 w PATIO SOK, ul. Jana Pawła II 5.
Kto może ubiegać się o kredyt walutowy?
Artykuły 28/06/2023
Należy pamiętać że obecnie kredyt walutowy udzielane jest jedynie osobą które otrzymują stałe dochody w walucie kredytu. Działanie to jest zgodne z zarządzeniem wydanym przez Komisję Nadzoru Finansowego. Zarządzenie to ma sprawić że Kredytobiorcy będą w stanie regularnie spłacać zaciągnięty kredyt.
Płacił znalezioną kartą. Odpowie za kradzież z włamaniem
Z życia miasta 27/06/2023
Suwalscy policjanci zatrzymali 44-latka, który przy użyciu przywłaszczonej karty płatniczej dokonywał transakcji zbliżeniowych w lokalnych sklepach.
„Nie mam planu B” – rozmowa z Pawłem Swiernalisem
Wywiady 27/06/2023
SWIERNALIS, a właściwie Paweł Swiernalis, pochodzący z Suwałk wokalista, autor tekstów, muzyk i kompozytor, wystąpił w minioną sobotę (24.06) podczas imprezy lotniczej Air Show Odlotowe Suwałki. Po koncercie nadarzyła się okazja, aby porozmawiać z Pawłem o jego początkach, muzyce i trudnych relacjach z rodzinnym miastem.
21 kierunków studiów do wyboru
Z życia szkół 27/06/2023
I tura rekrutacji na studia w Państwowej Uczelni Zawodowej w Suwałkach kończy się 14 lipca.
W weekend XIX Jaćwieski Festyn Archeologiczny
Z życia miasta 27/06/2023
1-2 lipca nad zalewem “Żwirek” przy ul. Krzywólka w Suwałkach odbędzie się XIX Jaćwieski Festyn Archeologiczny, podczas którego nie zabraknie historii, tradycyjnego rzemiosła, a także nowych technologii.
Zmiana stałej organizacji ruchu na ul. Targowej
Motoryzacja 27/06/2023
Zarząd Dróg i Zieleni w Suwałkach informuje, że od 3. lipca nastąpi zmiana stałej organizacji ruchu drogowego, polegająca na zamknięciu dla ruchu kołowego odcinka ul. Targowej na odcinku od ul. Lazurowej do ul. Bazarowej w Suwałkach. 
Trzy książki o Suwalszczyźnie - spotkanie w Muzeum
Kultura 27/06/2023
Jerzy Brzozowski, dyrektor Muzeum Okręgowego w Suwałkach zaprasza na spotkanie pod hasłem "Trzy książki o Suwalszczyźnie".
Wielki Tort trafił do Suwałk
Sport 27/06/2023
W niedzielę (26.06) na kortach Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Olecku odbył się XXVII Turniej o Wielki Tort Cukierni Jana Staniszewskiego. Zwyciężył go suwalczanin Karol Szymański.
W lipcu wracają spacery z przewodnikiem turystycznym
Z życia miasta 26/06/2023
Polskie Towarzystwo Turystyczno-Krajoznawcze Oddział w Suwałkach im. Jerzego Klimko zaprasza mieszkańców Suwałk i gości na tematyczne spacery po miejskich trasach turystycznych z przewodnikiem turystycznym PTTK.
Symboliczne wbicie łopaty pod ostatni odcinek „Trasy Wschodniej”
Z życia miasta 26/06/2023
Symboliczne rozpoczęcie budowy ostatniego odcinka „Trasy Wschodniej” odbyło się w poniedziałek (26.06) przy ul. Przemysłowej w Suwałkach.
Wystawa „Pieśń o domu” wśród pięciu najlepszych w kraju
Kultura 26/06/2023
Nowa stała wystawa w Muzeum im. M. Konopnickiej „Pieśń o domu” otrzymała wyróżnienie w plebiscycie Wydarzenie Historyczne Roku. 
Podziękowanie za sportowe sukcesy
Sport 26/06/2023
W miniony piątek (23.06) młodzi suwalscy sportowcy spotkali się z prezydentem miasta, który chciał podziękować im za niedawne sukcesy oraz promowanie Suwałk.
Bez awansu do Centralnej Ligi Juniorów
Sport 26/06/2023
Porażką 1:3 zakończył się niedzielny (25.06) mecz juniorów suwalskich Wigier z Igloopolem Dębica. Tym samym biało-niebiescy nie awansowali do Centralnej Ligi Juniorów.
"Nieostrość" - wystawa fotografii Jacka Sawickiego w Rozmarino
Kultura 26/06/2023
W suwalskiej Galerii-Pizzerii ROZMARINO możemy oglądać niezwykle fotografie Jacka Sawickiego pt. "Nieostrość". 
XVII Suwalskie limeryki latem
Kultura 26/06/2023
Biblioteka Publiczna im. Marii Konopnickiej w Suwałkach zaprasza do udziału w siedemnastej edycji konkursu literackiego „Suwalskie limeryki latem” pt. „Tarsjusz i inne zwierzęta".
Fotowoltaika w Twoim domu
Artykuły 26/06/2023
Zależy Ci na tańszym prądzie? Chcesz zadbać o lepszy stan naszej planety? Jeśli tak, fotowoltaika to rozwiązanie, które sprawdzi się w Twoim domu bardzo dobrze. Czytaj dalej, a uzyskasz kilka informacji na temat zalet fotowoltaiki, dofinansowania i tego, jak wybrać odpowiednią firmę do współpracy.