Kwasy tłuszczowe omega-3 to grupa związków chemicznych, które posiadają bardzo bogate właściwości prozdrowotne względem organizmu człowieka. Oddziałują na układ nerwowy, a także sercowo-naczyniowy, wliczając w to wszystkie najważniejsze organy w organizmie, jakimi są mózg oraz serce. Na szczęście istnieje wiele bogatych źródeł kwasów omega-3, którymi w pożywieniu są m.in. tłuste ryby, czy też oleje roślinne.
Jednak z różnych powodów, organizm może mieć większe zapotrzebowanie na te prozdrowotne kwasy, a wtedy zmiany nawyków żywieniowych mogą być niewystarczające. W takich sytuacjach najbezpieczniej jest sięgnąć po wartościowe suplementy diety, które pomogą w szybki sposób zniwelować niedobory, a także przywrócą organizm do prawidłowego stanu itp. Jednak dlaczego jest to tak bardzo ważne i czy się to w ogóle opłaca? Warto przyjrzeć się właściwościom zdrowotnym kwasów omega-3, aby lepiej to zrozumieć.
Kwasy tłuszczowe omega-3 - właściwości
Kwasy tłuszczowe omega-3 posiadają bardzo wiele różnych właściwości, obok których nie sposób przejść obojętnie. Mają bardzo duże znaczenie nie tylko z uwagi na serce, czy też mózg, ale także narząd wzroku i ogólną odporność organizmu. Warto przyjrzeć się kilku ich najbardziej podstawowym właściwościom, aby się o tym przekonać.
- Wsparcie układu nerwowego - kwasy tłuszczowe omega-3 mają duże znaczenie na wszelkiego rodzaju procesy myślowe, a w tym te związane z pamięcią. Co więcej, wykazano także ich pozytywny wpływ na zapobieganie występowaniu choroby Alzheimera.
- Profilaktyka nowotworowa - kwasy tłuszczowe omega-3 działają stymulująco na układ odpornościowy nie tylko względem zwykłych chorób. Mogą one znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka prostaty, okrężnicy, a u kobiet także raka piersi.
- Walka z podwyższonym cholesterolem - pomagają one obniżyć poziom cholesterolu, ale tylko tego “złego” (dbając jednocześnie o prawidłowy poziom dobrego cholesterolu). Co więcej, pomagają one także rozrzedzać krew, a dzięki temu kwasy tłuszczowe omega-3 zapobiegają występowaniu wszelkiego rodzaju zatorom i zakrzepom.
To wszystko powoduje, że warto dbać o prawidłowy poziom kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, a w razie konieczności sięgnąć po wartościowy suplementy bogaty w te związki. Szukając przykładu dobrego preparatu tego rodzaju, warto rozważyć Omega 3 Strong SFD Nutrition. Co ciekawe, ten suplement diety posiada także w składzie silny antyoksydant, jakim jest witamina E, dzięki czemu jest to jeszcze lepszy sposób na profilaktykę nowotworową.
Kto jest narażony na niedobór kwasów tłuszczowych omega-3?
Chociaż jest wiele produktów spożywczych bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, to ich niedobory są dość powszechne. Głównie z uwagi na nawyki żywieniowe. Coraz więcej osób spożywa wysoko przetworzoną żywność, przy jednoczesnym niewielkim spożyciu tłustych ryb, które są najbogatszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Natomiast w wysoko przetworzonych produktach znajdują się tzw. tłuszcze trans, które negatywnie wpływają na organizm człowieka.
Właśnie z tego powodu, suplementy diety oparte na kwasach tłuszczowych omega-3 są coraz bardziej popularne i tak wiele mówi się o ich suplementacji. Warto jednak pamiętać, że nie tylko tego typu związki chemiczne nie są dostarczane przez spożywanie wysoko przetworzonej żywności. Warto zatem wiedzieć, gdzie można kupić wartościowe suplementy diety. Za przykład może posłużyć sklep SFD, który od wielu lat jest obecny na rynku suplementów diety, a w jego bogatej ofercie można znaleźć marki własne, a także wielu innych producentów z całego świata.
