Chociaż zawartość cynku w organizmie jest niewielka, jego obecność okazuje się kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów. Mikroelement spełnia istotną rolę w ludzkim ciele. Dowiedz się więcej o wpływie cynku na organizm i sprawdź, dlaczego warto dbać o jego prawidłowy poziom.
Znaczenie cynku dla skóry, włosów i paznokci
Niedobory cynku skutkują pogorszeniem się kondycji skóry, paznokci i włosów. Wywierają również negatywny wpływ na gojenie się ran. Cynk uczestniczy w syntezie kolagenu i odnawianiu się naskórka. Kontroluje też metabolizm aminokwasów niezbędnych do powstawania włosów. Cynk reguluje pracę gruczołów łojowych, ułatwia wchłanianie witaminy A i wpływa na tworzenie keratyny.
Cynk na odporność
Omawiany mikroelement ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Blokuje przedostawanie się wirusów do wnętrza komórek nabłonka śluzówki. Dzięki ładunkowi elektrycznemu jony cynku łączą się z receptorami na powierzchni wspomnianych komórek, utrudniając patogenom przyłączanie się do receptorów. Ogranicza to namnażanie się wirusów i zapobiega infekcjom. Z uwagi na to działanie warto przyjmować suplementy z cynkiem szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, czyli okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę.
Pierwiastek wpływa na odporność również poprzez aktywowanie komórek uczestniczących w zwalczaniu infekcji. W przypadku niedoborów cynku zmniejsza się wytwarzanie przeciwciał. Ponadto mikroelement wpływa na aktywację tymuliny przez grasicę. Hormon odpowiada za stymulowanie produkcji limfocytów T.
Wpływ cynku na pracę trzustki
Cynk bezpośrednio uczestniczy w syntezie, magazynowaniu i prawidłowym funkcjonowaniu insuliny. Reguluje wydzielanie hormonu, a także wzmacnia i przedłuża jego działanie w komórkach ciała. Przyczynia się do zwiększenia wrażliwości tkanek na insulinę i wzmacnia jej efekt docelowy. Cynk reguluje poziom glukozy we krwi oraz normalizuje gospodarkę węglowodanową w organizmie. Pierwiastek przeciwdziała też insulinoodporności, co z kolei opóźnia pojawienie się cukrzycy.
Cynk a płodność
Mikroelement ma duże znaczenie dla płodności, potencji i sprawności seksualnej. Jego prawidłowy poziom w organizmie pomaga utrzymać odpowiedni poziom testosteronu. Cynk wpływa na objętość nasienia i ruchliwość plemników. Wspomniane względy sprawiają, że pierwiastka nie może zabraknąć w diecie mężczyzn. Cynk jest ważny jednak również dla zdrowia intymnego kobiet, dlatego że pozwala osiągnąć regularny cykl miesiączkowy. Regularność miesiączkowania ułatwia planowanie ciąży i rozpoznanie dni płodnych w przypadku starania się o dziecko.
Pozostałe właściwości cynku
Cynk znajduje się w strukturze rozmaitych enzymów. Uczestniczy też w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Niedostarczanie pierwiastka z dietą w odpowiedniej ilości zakłóca działanie wielu procesów w organizmie. Co ważne, mikroelement reguluje pracę układu krążenia. Pozwala ustabilizować ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu żylaków. Cynk działa korzystnie na kości i wspiera leczenie reumatyzmu. Poprawia sprawność intelektualną i zapobiega demencji. Wykorzystuje się go w leczeniu depresji i schizofrenii.
Dzięki cynkowi odczuwamy smaki i zapachy. Pierwiastek wpływa też na narząd wzroku – chroni plamkę żółtą oka przed zwyrodnieniem. Cynk zabezpiecza komórki przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników. Łagodzi objawy zapalenia jelit, choroby wrzodowej, hemoroidów i osteoporozy. Ponadto mikroelement zmniejsza uczucie dzwonienia w uszach.
Cynk odgrywa wiele istotnych ról w ludzkim ciele – od wpływu na układ odpornościowy po łagodzenie przebiegu rozmaitych chorób. Z tego powodu nie należy dopuścić do niedoborów pierwiastka w organizmie. Najlepszym źródłem ważnego mikroelementu w diecie są produkty pochodzenia zwierzęcego. W przypadku gdy podejrzewamy, że nie dostarczamy wraz z żywnością odpowiednich ilości cennej substancji, warto rozważyć suplementację preparatami z cynkiem.
