Napoje energetyczne okazują się niezwykle przydatne zawsze wtedy, gdy jest nam potrzebny solidny zastrzyk energii. Pobudzają skuteczniej niż kawa, a przy tym poprawiają koncentrację i podnoszą nastrój. Wszystko to sprawia, że smaczne energy drinki są idealnym porannym starterem, ale pod warunkiem, że mówimy o produktach przedstawiających najwyższą jakość.
Napoje energetyczne mają swoich zwolenników i przeciwników. Ci drudzy podnoszą, że dodatkowe pobudzenie nie jest nam do niczego potrzebne, tym bardziej że energy drinki to przecież produkty szkodliwe. O ironio, większość z tych osób najprawdopodobniej nie odmawia sobie filiżanki kawy, która przecież zawiera tą samą substancję aktywną, co energetyki – kofeinę. Czy energy drinki rzeczywiście szkodzą? Nie, jeżeli mówimy o wysokiej jakości napojach od sprawdzonego producenta, które są pite z odpowiednim umiarem i przez osoby, u których nie występują przeciwwskazania medyczne przed używaniem kofeiny. Wszystko jasne, ale jak rozpoznać dobry produkt?
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając napój energetyczny?
Niektóre energy drinki zawierają w swoim składzie kilka substancji pobudzających centralny układ nerwowy: kofeinę, taurynę i guaranę. W tym miejscu należy jednak podkreślić, że taka mieszanka nie przynosi żadnych realnych korzyści. Naturalna kofeina w odpowiednim stężeniu zapewnia wystarczająco skuteczne pobudzenie.
Wysokiej jakości napój nie może jednak składać się wyłącznie z wody, kofeiny, barwników i aromatów. Żeby działanie produktu było kompletne, potrzebne są także witaminy i minerały, które wywierają korzystny wpływ na centralny układ nerwowy, poprawiają koncentrację i podnoszą nastrój. Do takich zaliczają się m.in. witaminy z grupy B, więc ich zawartość w napoju energetycznym jest wyjątkowo pożądana. Taka mieszanka zapewnia odpowiednie działanie zawsze wtedy, gdy jest to konieczne – kiedy brakuje nam energii po nieprzespanej nocy, gdy jesteśmy znużeni długą podróżą, pracą, nauką lub treningiem.
Niepożądana jest natomiast obecność substancji uznanych przez ekspertów z dziedziny żywienia za szkodliwe. Należy tu wskazać przede wszystkim na syrop glukozowo-fruktozowy i sztuczne barwniki. Osoby ograniczające podaż cukru w diecie mogą też wybrać wariant zero, w którym cukier spożywczy jest zastępowany znacznie zdrowszymi substancjami słodzącymi.
Co zamiast napojów energetycznych?
By poczuć się wyśmienicie, nie zawsze trzeba sięgać po kofeinę. Często wystarczy kompleks witamin zbilansowanych w odpowiednich proporcjach. Jeżeli bardziej niż na pobudzeniu zależy ci na dobrym samopoczuciu, wybierz napoje i shoty witaminowe. Z kolei podczas intensywnego treningu lepiej od energetyków sprawdzą się izotoniki. Napoje izotoniczne zawierają w swoim składzie elektrolity, czyli związki mineralne warunkujące prawidłowe przewodnictwo nerwowe. Zawartość utrzymana na poziomie fizjologicznego stężenia sprawia, że taki produkt wchłania się błyskawicznie i niezwykle skutecznie nawadnia organizm.
Najwyższej jakości energetyki, izotoniki i shoty witaminowe znajdziesz w OsheeShop.
Materiał zewnętrzny
Grafika: freepik.com
